1. Kurang tidur
Banyak hal yang dialami seseorang sehingga mengalami kurang tidur karena hanya memiliki waktu sedikit untuk tidur, hal ini dikarenakan banyak pekerjaan, sedang belajar atau bahkan karena efek bersenang-senang sehingga mengakibatkan kurang tidur hal ini dapat menyebabkan seseorang tersebut menjadi badmood, dan juga berpengaruh terhadap kesehatan karena dengan mempersingkat waktu tidur memiliki lebih banyak reaksi emosional negatif yaitu lebih cepat marah dan lebih sedikit reaksi positif, yang pada akhirnya timbulah rasa badmood itu.
2. Lapar
Sebuah fenomena dimana rasa emosi terjadi hingga meledak karena efek perut yang sedang lapar, dalam bahasa inggris rasa seperti ini sering disebut dengan istilah hangry. Dalam pengertian ini bukan berati seseorang tersebut tidak memiliki rasa sabar atau bahkan pemarah. Ketika rasa lapar mendera, kondisi perut keroncongan tak sedikit orang menjadi lebih agresif, hal ini disebabkan karena saat kondisi perut lapar tidak ada asupan nutrisi ke otak sedangkan glukosa adalah makanan yang paling utama bagi otak, sehingga tidak bisa berfikir secara rasional bahkan yang ada hanya rasa marah, emosional negatif. Yang akhirnya menjadi badmood.
3. Terlalu banyak konsumsi kafein
Jika terlalu banyak minum konsumsi kafein dalam tubuh dapat mempengaruhi denyut jantung semakin cepat apalagi saat penderita sebelumnya memang memiliki ganguan panik, hal ini menyebabkan rasa enegh diperut dan mengakibatkan kondisi badmood.
4. Sedang datang bulan
Saat datang bulan mendera kaum hawa, sering sekali kondisi emosi menjadi tidak stabil karena adanya rasa sakit pada perut dan salah satu anggota tubuh lainnya, tidak sedikit perempuan yang merasakan hal tersebut. Gejala badmood terjadi saat datang bulan meliputi rasa sedih, kecemasan, hingga akana merasa sagat mudah marah ketika sedikit tersinggung.
5. Tidak menerima terhadap perbuatan yang sudah dilakukan baik tingkah ataupun perkataan
Kondisi menghadapi suatu penolakan adalah salah satu hal yang dapat memicu efek negatif didalam diri, hal ini yag sering muncul jika kita sedang aktif di media sosial, melihat ataupun membaca sesuatu hal yang tidak sreg dengan hati atau hal yang tidak kita sukai akan menimbulkan rasa kesal dan akhirnya muncullah perasaan badmood tersebut.
6. Kondisi badan merasa capek
Saat kondisi badan kita merasa capek kita akan menjadi mudah tersinggung dan memiliki perasaan yang sensitif, hal ini terjadi karena kurangnnya nutrisi dalam tubuh kita sehingga kita tidak bisa mengolah apa yang disampaikan lawan bicara kita yang terkadang membuat kita menjadi salah paham. Dari rasa salah paham tersebut akan munculah perasaan badmood tersebut dan membuat kita merasa malas untuk melakukan aktifitas ataupun berkreatifitas.
7. Memiliki hubungan yang kurang baik dengan orang sekitar
Suatu hubungan sosial adalah hal lumrah yang dimiliki setiap manusia karena manusia termasuk dalam golongan mahluk sosial. Seperti harus berkomunikasi bahkan membaur dengan suatu kelompok. Tapi apa jadinya jika kita merasa tidak nyaman dalam kelompok tersebut yang mengakibatkan kita mmenjalin hubungan kurang baik degan salah satu anggota dari suatu kumpulan tersebut, hal ini mengakibatkan kita malas untuk bertemu bahkan berkomunikasi dengan orang tersebut dari rasa inilah mengakibatkan perasaan badmood ini muncul.
8. Banyak pekerjaan
Penyebab badmood yang terakhir adalah karena banyaknya pekerjaan yang ada, belum juga kita kerjakan tapi sudah kesal duluan, nah perasaan inilah yang muncul akibat badmood.
Penyebab lain yang menjadi salah satu faktor munculnya badmood antara lain:
1. Penyalahgunaan obat terlarang
2. Menjalani pengobatan tertentu
3. Perubahan kadar hormon dalam tubuh
4. Pola makan
5. Pola tidur
Penyakit yang Menyebabkan Badmood
Adapun penyakit yang diderita oleh si penderita badmood yang menyebabkan terjadiya badmood ini diantaranya adalah:
1. Diabetes
2. Penyakit parkinson
3. Kelainan kelenjar teroid
4. Masalah pada paru-paru
5. Masalah pada sistem syaraf pusat
6. Demensia
7. Gegar otak
8. Stroke
9. Gangguan pada sistem kardiovaskular
Berbagai cara dilakukan untuk mengusir badmoood yang menghampiri, mulai dari mengkonsumsi makanan hangat, minuman yang manis, makan cokelat, mendengarkan musik, dan banyak hal lagi yang bisa dilakukan untuk mengusir si badmood ini.
Ok kali ini metode yang akan dibahas untuk mengusir badmood adalah dengan mendengarkan lagu, mendengarkan lagu juga dapat membuat kita lebih semangat menjalani hari. Karena musik adalah sahabat banyak orang untuk menemani beraktifitas, baik saat hati sedang senang maupun sedih. Terkadang ketika sedang badmood, kita akan mendengarkan lagu- lagu yang ceria untuk menimbulkan semangat.
Rekomendasi Lagu Guna Meningkatkan Mood
Berikut ini adalah rekomendasi lagu untuk meningkatkan mood yang bisa langsung di coba tanpa ribet di play pada aplikasi www.joox.com atau bisa searching di google ya,, diantaranya:
1. Aku Pasti Bisa - Citra scholistika
2. Melompat Lebih Tinggi - Sheila on 7
3. Tetap Semangat - Bondan Prakoso feat Fade 2 Black
4. Manusia Kuat- Tulus
5. Laskar Pelangi- Nidji
6. Ku Bahagia- Sherina
7. Yasudahlah- Bondan Prakoso feat Fad 2 Black
8. Meraih Mimpi- J Rock
9. Bebas - Iwa K
10. Moves like Jagger - Maroon 5
11. Titanium- David Guetta feat Sia
12. Hit - Seventeen
13. Day 1 - Honne
14. Zim Zalabim - Red Velvet
15. Don't Give Up - Josh Groban
16. Finesse - Bruno Mars feat Cardi B
17. My My My - Troye Sivan
18. Sweet Love - Junco Oshasi
19. Keep Your Head Up - Andy Grammer
0 Komentar